一、怕烟、酒：
烟和酒是精子的大敌，有些男性对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。
澳大利亚的一位化学家说：
男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激素便会增加。
匈牙利一位医学博士声称：
吸烟者精液中所含精子数目比不吸烟者少，而畸形精子的数量较多。
如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。
可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。
酗酒可导致生殖腺功能降低，使精子中的染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
因此，青少年时期应养成远离烟酒的习惯。
成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。
二、怕"饿"：
精子生长需要营养物质供给。
有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和 奶制品等），天长日久可使体内含锌量下降。
进而使精子数量下降30%~40%，甚至使人丧失生育能力。
三、怕“热”：
精子成长的过程需要适当的温度，不然精子就会死亡。
为保持这种生理状态，当气温太高时，阴囊扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持温度比腹腔内低。
如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育。
四、怕“辣”：
如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量减少。
五、怕“药”和“射线”：
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂、大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。
因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不滥用药物。
六、怕“忧”：
如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不孕。