男人最怕自己“不行”，当男性的性能力出现问题的时候。会让男性的生理和心理都受到非常大的影响，而很多男性甚至不知道是什么原因导致自己“不行”的。下面我们就来一探究竟！
男性性能力下降，一般和哪些因素有关呢？
1、年龄因素
据了解，男性性功能下降可能和年龄方面的因素有关。因为随着年龄的增长，人的身体会出现衰老的情况。此时，除了器官功能下降之外，男性的性能力也会下降。这主要是因为人在衰老的过程中，器官功能受损，而且血清雄激素水平下降，体内多种重要激素分泌量减少。
因此，男性的生理机能会受到影响，甚至出现性欲减退、性能力下降等情况。如此一来，就会导致男性在房事中的表现才会不尽人意，出现战斗力变差的情况。可见，年龄方面的因素是导致男性性功能下降的一大因素。年龄增长后，人们需要注重身体的健康保养，通过合理的方式来改善性能力，同时维持内分泌平衡。
2、好吃懒动
这类男性的X能力一般不会太好，虽然说好吃懒动不一定会跟肥胖划上等号，但是大多数肥胖的人都是爱吃且不喜欢运动的。男性的性能力和他们是否肥胖是有很大关系的，胖的人多数都会有能力差的情况。肥胖的人中，有很多都有不同程度的性功能障碍。
3、长期自慰
虽然说自慰是一个正常的生理需求，但是很多血气方刚的青年人,会过度自慰，这样对于身体的伤害是非常大的,会让男性对于性刺激产生一些不良的反应，在进行房事的时候反而会出现“不行”的情况。
4、过度疲劳
过度疲劳是男性性欲减退的一个重要因素。精神疲劳和体力疲劳都会降低男性对性生活的兴趣，尤以脑力、精神疲劳更为重要。
5、身体疾病
身体健康状况对性欲的影响很复杂。因为，只有身心都健康的人才能长期保持正常的性生活水平。一旦身患疾病势必使体力和精神受到影响，没有健康的身体，性欲会下降。也许是妻子身体有病，长期缺乏性生活也会导致男性性欲减退。
6、情绪因素
男性性功能下降，需要看看是否和情绪方面的因素有关。如果总是压力过大没有及时释放，此时压力堆积就容易导致人的身心健康受到影响，出现萎靡不振、负面情绪等，因此需要通过合理的情绪调节来恢复正常的性功能。
提高男性性功能的“三项运动”
仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。
具体方法：仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。
总的来说，导致男性性能力下降的原因有很多，例如年龄、情绪、慢性疾病等，都可能会导致性功能下降。此外，出现这种情况，应该要及时找出原因，及早治疗。