生育是生命的延续，不少家庭都渴望拥有一个健康的宝宝。
在备孕期间，很多人都认为女性把身体调养好就够了，男性无所谓。他们觉得宝宝不是从自己肚子里出来的，所以没多大关系。
这是非常大的误解！
女性的子宫其实相当于一片土地，而男性的精子和卵细胞结合之后形成的受精卵就相当于种子，如果种子先天条件不好，就算土壤再肥沃也无能为力。
要知道，男性身体能力差，生育能力也会跟着下降，而生育能力比较强的男性大部分都是有迹可循的，一般都有这些相关特征，一起来看一看吧~
在25-35岁年龄阶段，小蝌蚪的数量、质量和活力等等都达到了顶峰，如果此时有怀孕需求的话成功率会比较高。
随着年龄的增长，小蝌蚪的质量减弱，男性的生育能力也慢慢走下坡路。
如果想怀上宝宝，就抓紧把这件事提上日程吧，以免错失最佳生育年龄。
一般体毛旺盛就代表着体内的雄性激素比较多，雄性激素能促进雄性器官的生长、精子发生和雄性第二性征的发育。
不同男性在体毛这一块各有差异，有些男性体毛非常的多，不仅胡须、四肢表现出体毛多，前胸、后背、脖颈都有浓密的汗毛，也有一部分男性的体毛比较少。
如果男性具备体毛多的特征，一般生育能力都不会太差。当然，如果没有的话也不用太担心，因为生育能力的强弱也不仅仅体现在这一方面。
一般来说，现在的年轻人作息大多不规律，熬夜成常态，再加上烟酒不离身，爱吃肥甘厚腻，这些行为都会造成精子质量下降。
烟中有害物质通过吸收进入血液循环，经过长期积累会导致血液循环中有害物质浓度增高，造成精子数目下降，活动能力变低。
慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。
摄入高脂食物，大量血液进入胃肠帮助消化食物，身体其他部位血液的供应量就会相应减少，进而使得海绵体充血能力减弱，难以勃起。
万万没想到，备孕输在起跑线上，精子再好也没有用呀。
喜欢锻炼身体的男性通常都比较自律，不会有作息不规律的行为，同时规律的锻炼可以增强男性的体质。经常运动的男性也可以有效地锻炼身体各部分的力量。
此外，因为久坐会让生殖器官处于压迫状态，体内温度升高，精子的存活率就会降低。
所以说，经常锻炼，比经常躺着不动的人，生育能力就强的多。
要想保持精子的质量和活力，运动绝对少不了！
但是不要过度运动，因为会造成过度疲劳，反而影响身体健康。
如果一个男性长期心理负担重，压力过大，会影响内分泌进一步影响精子的生成，一旦精子质量受影响也就会导致生育能力下降。
所以相对来说生活压力比较小的男性精子在生产时不会受到影响，精子的数量和质量也能处于最佳状态。
以上几点，您/您的老公都中了几条呢？
如果一条都没有中，可得好好改善生活习惯了哦！