弱精、少精、畸精，难以怀孕？所以，不仅女人要“调经”，男人也要“调精”。
先看一个例子：
“张先生查出精液异常，事不宜迟马上调理。3个月后精子好起来，却发现太太排卵有问题，经过半年多的治疗，排卵正常了，但精子状态又变差，得重新调理……”
不把握好“调精”时机，分分钟白忙一场，耗钱又费时，还可能错过最佳受孕年龄。那什么时候调精最有效呢？
01先来了解精子的一生
精子君从出生到成熟，大概需要90天：
睾丸期（74天）：精子还不会运动，没受精能力
附睾期（16天左右）：完善精子形态，优化受精能力，精子君也可以运动啦
关注到重点了吗？没错，就是运动！精子调理多久，要看是什么问题：
精子活力差：对应附睾期，调理1个月复查，没必要等3个;
月精子功能、形态问题：调理整个周期就是3个月。
02正常生育期调理精子
结婚有一段日子，双方做好准备要个宝宝。然而，不是所有夫妻都能一击即中的，这时准爸要做的是：
✦试孕前半年
别着急！这时不用太在意精子的指标数值，顺其自然啪啪啪，多学习同房技巧提高命中率。
✦试孕后半年
半年后还没动静，精子中轻度异常，这是“调精”的最佳时机。具体要参考准妈的状态：
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准妈40岁以上：不建议“调精”。女性40岁后卵巢功能下降，受孕几率不高。
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准妈35岁以上：参考准妈身体状态，不要因为调精耽误辅助生殖。
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准妈35岁以下：关注AMH和AFC值，评估卵巢状态，配合女方同步调理。
03不育不孕调理精子
这是最多准爸妈关心的问题。正常性生活一年，期间没避孕却未能怀孕，属于不孕不育。
准爸有没有必要调精？调多久？什么时候开始调呢？这要注意以下几个因素：
没必要调理精子
准爸准妈出现以下的情况，即便调好精子受孕机会也不大，建议尽早尝试辅助生殖技术。
准妈：
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卵巢功能差：40岁以上，或者AMH值较低
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多囊、高雄血症：通常需要口服3~6个月避孕药调理激素，可在妻子服药后期才开始调精子
准爸：
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圆头精子症：罕见的遗传问题，暂没办法调理。
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不明原因不育：精液正常却无法生育，多半也是遗传问题。
精子异常程度
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特别严重：治疗一个周期看看效果，或者直接辅助生殖
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精子状态波动特别大：状态好时冷冻精子备用
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轻中度异常：调理一个周期看效果，好转可以继续。但不宜太久，以免耽误妻子生育年龄
女性不孕因素
怀不上，双方都可能有问题，准爸应该配合妻子，同步调理。
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排卵异常：常见的是多囊，准妈在服用促排卵药物，准爸配合调理精子，增加怀孕几率
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输卵管因素：在腹腔镜或手术之前，需要评估精子状态。建议准爸提早调理好精子
说了这么多总结一下：“调精”应该关注妻子状态，配合疗程同步调理，效果不大尽早试管，别错过女性最佳生育年龄！
04精子状态不好，该注意些什么？
重要的事情，讲了已经不止三遍：避免坐太久和站太久戒烟戒酒，保持好心情控制性生活频率，纵欲禁欲都不好精子怕热，温泉桑拿紧身裤尽量避免
秋天男同胞精子质量更好，最适合女同胞受孕，男同胞们赶紧抓紧时间造人吧~